На улице холодно, а вы потеете как аквариумная рыбка…

Каждому человеку знакомо то чувство, когда в очень жаркий день подмышки становятся влажными, и хочется быстрее вернуться домой, чтобы принять душ и сменить одежду. Но у некоторых людей такое состояние наблюдается постоянно, даже когда им холодно, подмышки будто бы живут отдельной жизнью, и им неважно, какая сейчас погода. Почему так происходит и как от этого избавиться?

Почему подмышки сильно потеют

Прежде чем начать лечение проблемы, необходимо понять, почему она проявляется, от этого будет зависеть и способ ее устранения. Причин повышенного потоотделения в зоне подмышек может быть довольно много, основными из них являются:

1. Непропускающая воздух одежда из синтетических материалов. Такие, казалось бы, неопасные вещи создают в области подмышек эффект парника: клетки кожи не насыщаются в нужном количестве кислородом, поэтому потовые железы начинают активно работать, чтобы охладить поверхность.
2. Гормональные изменения. Часто подмышки начинают обильно потеть в период полового созревания, во время беременности и лактации, при климаксе у женщин или даже в период менструаций.
3. Повышенная температура тела. При повышенной температуре любого человека бросает в жар, и он начинает сильно потеть. Таким образом организм защищается от перегревания и избавляется от вредных веществ, если повышенная температура является симптомом инфекционного заболевания.
4. Избыточный вес. Это довольно распространенная причина повышенного потоотделения, ей страдают почти все люди с лишним весом. Если избавиться от него, можно забыть не только о гипергидрозе, но и о других сопутствующих ожирению заболеваний.
5. Эмоциональная нестабильность. Частые стрессы и волнения могут напрямую влиять на процесс потоотделения, поскольку потовые железы контролируются вегетативной нервной системой. Организм человека, страдающего гипергидрозом, жестче реагирует на все эмоциональные перепады, поэтому любой выход из зоны комфорта может спровоцировать усиленное потоотделение, даже когда холодно.
6. Наследственность. Если у кого-то из ваших родителей или представителей старшего поколения потеют подмышки, эта проблема с большой вероятностью может перейти и к вам, и к вашим детям. Если корень проблемы именно в этом, полностью избавиться от потливости можно только радикальными способами.
7. Неправильное питание. Люди потеют, когда организму нужно освободиться от шлаков, токсинов и других вредных веществ, а они могут поступать в него напрямую с пищей. Поэтому следует пересмотреть свой рацион, ведь многое из того, что мы едим, очень вредно, и наш организм сообщает нам об этом специфическим образом. Потливость вызывает острая, жирная и сладкая пища, употребляемая в больших количествах. Сбалансируйте ваше питание, и тогда вы не только избавитесь от гипергидроза, но и почувствуете себя лучше в целом.
8. Вредные привычки. Подмышки могут потеть из-за стремления организма избавиться от никотина или алкоголя, который в него поступает, происходит процесс интоксикации. Если накануне вы злоупотребили сигаретами или алкоголем, не удивляйтесь, если ночью или утром вы будете обильно потеть.
9. Медицинские препараты. Некоторые лекарства могут вызывать повышенное потоотделение той или иной части тела человека, в основном это гормональные средства или антидепрессанты. Если вы принимаете какое-либо лекарство, по согласованию с врачом попробуйте временно отказаться от него и проследите, изменится ли ситуация с потливостью.
10. Депрессия и бессонница. Эти два фактора, как ни странно, также могут влиять на усиление потоотделения. Происходит это в связи с тем, что нервная система испытывает потрясение и уже не может регулировать все процессы на должном уровне.

Существует много серьезных заболеваний, при которых наблюдается избыточное потоотделение, но, как правило, при них потеют не только подмышки, а все тело. Зачастую локальный гипергидроз (затрагивающий только одну или несколько частей тела) является обособленной особенностью, не являющейся симптомом другой болезни.

Узнать, является ли ваше потоотделение избыточным очень просто, достаточно лишь надеть какую либо футболку или кофту с длинным рукавом и проходить в ней весь день либо заняться физическими нагрузками. После этого нужно измерить диаметр мокрого пятна на одежде, если он не превышает 10 см, потоотделение нормальное, от 10 до 20 см – сильная потливость, свыше 20 см – очень сильная.

Профилактика потливости подмышек

Иногда бывает так, что подмышки потеют из-за неправильной гигиены, приведение ее в норму позволит забыть о проблеме. Конечно, это решение подойдет не всем, у людей с повышенным гипергидрозом оно станет лишь малой частью комплексного лечения. Если выполнять следующие рекомендации, от потливости можно избавиться совсем или хотя бы снизить ее и устранить запах пота под мышками.

Водные процедуры

Самое главное правило – дважды в день принимать контрастный душ, это не только является очевидным правилом личной гигиены, перепады горячей и холодной воды сужают поры, в результате чего подмышки, как и остальное тело, меньше потеют. Если до этого вы никогда не принимали подобных процедур, начинайте аккуратно: сначала примерно 2 минуты стойте под горячей водой, затем на 30 секунд включите холодную, потом полторы минуты горячей, полминуты холодной и т.д. Когда придете к равному соотношению времени для каждой температуры – по 30 секунд – проведите такое чередование 5 – 6 раз. Учитывайте, что вода для вас должна быть комфортной, не следует впадать в крайности, слишком горячая или холодная вода могут только навредить, тем более новичкам в этом деле. Даже если вы целый день пробыли дома и, как вам кажется, не стали от этого грязными, необходимо в любом случае принять душ, чтобы смыть невидимые глазу загрязнения и устранить бактерии.

Подберите подходящее мыло. Запах пота вызывают продукты жизнедеятельности бактерий, которые проживают на нашей коже, в обычном состоянии они не пахнут, но при контакте с жидкостью начинают источать тот самый характерный запах потливости. Поэтому нужно выбрать для себя подходящее антибактериальное мыло, на эту роль отлично подходит хозяйственное, дегтярное и даже обычное детское. Кроме того, они обладают подсушивающим эффектом, благодаря чему уменьшают процесс потоотделения. Если вам не нравится запах мыла, сначала вымойтесь им, а затем просто воспользуетесь любимым гелем для душа, тогда вы получите и нужную защиту от пота, и приятный аромат тела.

Инфракрасная сауна

Такие сауны при первом своем появлении вызвали волну скептицизма, и не сразу набрали заслуженную популярность в нашей стране. Однако сейчас уже многие знают о такой процедуре, ее могут предложить многие салоны красоты и спортивные клубы. Инфракрасная сауна представляет собой компактную кабинку, похожую по размерам на душевую, либо отдельное помещение, как и обычная сауна. Она оснащена особыми приборами, излучающими инфракрасные лучи, которые настроены таким образом, что не представляют опасности для человеческого организма. Чем такая процедура может быть полезна, если потеют подмышки?

Инфракрасная сауна оказывает комплексное воздействие, которое включает в себя следующие пункты:

1. Улучшается кровообращение. В связи с этим полезные вещества разносятся по клеткам с нужной скоростью, а кислород поступает постоянно в необходимом количестве. Поэтому клеткам кожи уже не нужно самостоятельно добывать себе питание через поры так же интенсивно, как раньше, в результате подмышки меньше потеют.
2. Нормализуется состояние нервной системы. При посещении сауны все ваше тело отдыхает, успокаивается после тяжелых трудовых будней и постоянных стрессов. Вы освобождаетесь от волнений и страхов, а бессонница и депрессия отступают. Если ваши подмышки потеют именно по причине сбоев нервной системы, такая сауна будет прекрасным решением, которое, к тому же, улучшит состояние и других систем организма.
3. Повышается иммунитет. Как уже говорилось выше, люди потеют, если организму нужно освободиться от вредных веществ, вызывающих инфекционные заболевания. Укрепление иммунитета позволит вам легче справляться с попытками вирусов подорвать ваше здоровье, поэтому данная процедура может стать одним из ключей к здоровью и хорошему самочувствию.
4. Стимулируется снижение веса. Многие клиенты после регулярного посещения инфракрасной сауны замечали, что у них пропадает целлюлит и лишние жировые отложения. Таким образом, можно совместить эту процедуру с другими мероприятиями по снижению веса, тогда результат будет получен быстрее. Как следствие, потоотделение будет беспокоить меньше.

Абстрагирование от стрессов

Многие из тех, у кого наблюдается обильная потливость подмышек, замечают, что это происходит в периоды волнений или стрессов. Любое незначительное отклонение от привычного состояния может вызвать активную работу потовых желез. Поэтому такие люди часто замыкаются в себе, стесняются общения с друзьями и коллегами, боясь попасть в неловкую ситуацию. Но эту причину потливости можно предотвратить, более того, это просто необходимо сделать, потому как человек – социальное создание, он не может вести нормальную жизнь без присутствия близких людей.

Самым правильным вариантом будет посещение психолога. Он позволит выявить корень всех ваших стрессов и избавиться от их первопричины. Кроме того, он посоветует упражнения, которые помогут успокоиться в экстренных ситуациях, что не позволит вам попасть впросак в самый ответственный момент.

Если вы стесняется похода к специалисту, можно заняться самолечением. Привести эмоциональное равновесие в норму помогут заниятия йогой и медитацией. В любом городе есть секции, которые специализируются на таких занятиях, поэтому вы легко можете вернуть в свою жизнь спокойствие и гармонию.

Экспресс-методы

Если вам предстоит какое-то серьезное мероприятие, а вы уверены, что без мокрых пятен под мышками не обойдетесь, нужно заранее принять меры по предотвращению такой ситуации. Для этого придерживайтесь следующих правил:

1. Ужин накануне важного события не должен быть плотным. Хорошо подойдут фрукты или овощи в небольших количествах, можно сделать малокалорийный салат. Идеальным вариантом будет стакан нежирного кефира с булочкой. Кроме того, следует проследить, чтобы ужин был не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну.
2. Не употребляйте алкоголь и старайтесь меньше курить за день до мероприятия. Это предотвратит обильное потоотделение, связанное с выводом вредных веществ из организма.
3. Постельное белье и ваша одежда для сна должны быть из натуральных материалов, чтобы ночью ваш организм хорошо отдохнул.
4. Если проблема потоотделения серьезная, приобретите специальные подкладки для одежды, они закрепляются на вещи в области подмышек, и даже если вы обильно потеете, впитывают всю влагу, благодаря чему окружающие ничего не заметят.