Причины холодного пота по ночам у мужчин и женщин

Повышенное потоотделение – это достаточно неприятная проблема, которая может основательно подпортить жизнь человеку. Данная патология бывает и у мужчин, и у женщин. Особенно много беспокойств доставляет чрезмерная потливость во время сна, когда тело внезапно покрывается холодным липким потом. Такое явление часто свидетельствует о наличии серьезных расстройств в организме. Почему же возникает холодный пот ночью и как с ним бороться? Попробуем разобраться, какие бывают причины и способы решения данной проблемы.

Причины холодного пота ночью у мужчин

Усиленное потоотделение во сне у мужчин может возникать по следующим причинам:

• Низкое артериальное давление, нарушения работы сердца или сосудов, кровопотеря.
• Чрезмерное употребление спиртных напитков. Алкоголь часто вызывает обильное выделение пота у мужчин во время сна, особенно в состоянии похмельного синдрома. Но даже если мужчина употребляет алкогольные напитки в меру, этиловый спирт оказывает негативное влияние на процессы терморегуляции организма, вызывая озноб, или, наоборот, усиленную выработку пота.
• Головные боли. Если мужчина страдает от регулярной мигрени, в его кровь постоянно выбрасывается большое количество адреналина, который вызывает усиленную выработку пота. Причины головных болей могут быть в различных заболеваниях – начиная от обыкновенной простуды и заканчивая тяжелыми системными болезнями.
• Идиопатический гипергидроз. Это патология, которая сопровождается повышенным потоотделением у мужчин без особой причины. Другими словами, пот усиленно вырабатывается сам по себе, вне зависимости от наличия каких-то заболеваний. Такое явление зачастую наблюдается после сильных эмоциональных перегрузок, стрессов, конфликтов на работе или в личной жизни. В дальнейшем сама потливость может вызывать у человека переживания – постоянно влажные и холодные ладони мешают нормальной жизни и работе.
• Гормональные сбои. Подобная проблема часто бывает у мужчин в подростковом периоде, либо при нарушениях половой функции.

Причины холодного пота у мужчин во сне могут быть и в хронических инфекционных заболеваниях, а также после длительных курсов некоторых лекарств, при мононуклеозе или туберкулезе. В любом случае, оставлять без внимания данную проблему нельзя. Если подобное явление наблюдается на протяжении многих недель, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Причины холодного пота во время сна у женщин

У женского организма имеются свои особенности. Причины избыточного выделения пота во время сна у женщин чаще всего имеют физиологический характер, например:

• Определенные периоды менструального цикла. Потливость во сне повышается перед наступлением месячных, за 2-3 дня до менструации. Объясняется это тем, что в этот период у женщин резко повышается количество эстрогена в крови, появляется утомляемость и слабость, организм по ночам начинает по-своему реагировать на малейшую нагрузку, которую женщина перенесла днем.
• Беременность. Во время вынашивания ребенка женщины часто потеют во сне, особенно в первый триместр беременности. В этот период происходят колоссальные изменения в организме у женщин. Подобное явление совершенно нормальное и не должно вызывать беспокойств. Если же потливость слишком обильная и мешает спать, можно посоветоваться с врачом.
• Пред климактерический возраст. Накануне климакса в женском организме происходят гормональные перестройки, из-за которых возникают «приливы» — неожиданное и беспричинное потоотделение, зачастую именно во время сна. В этот жизненный период женщины обычно испытывают сильные волнения, подвержены стрессам, что и усиливает выделение пота.

Повышенное потоотделение у женщин во время сна может происходить и при некоторых заболеваниях:

• нарушения работы эндокринной системы – например, гипертиреоз;
• сахарный диабет;
• простудные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;
• системные заболевания соединительной ткани – ревматизм, артрит и другие;
• длительный прием определенных медикаментов – антипиретиков, фенотиазинов, препаратов, понижающих давление;
• интоксикация организма.

Ночной холодный пот у женщин может возникать и при наличии таких болезней как: гранулематоз, пневмония и даже рак. Иногда потливость объясняется простыми причинами – чересчур теплая одежда или высокая температура в спальне. У некоторых данная проблема возникает  после употребления горячей или острой пищи. Если же пот начинает выделяться во время сна без особых на то причин, следует обязательно проконсультироваться у врача.

Как устранить проблему

Прежде всего, необходимо выяснить причину, которая вызывает холодный пот в ночные часы. Рекомендуется пройти обследования, которые назначает дерматолог. Если проблема была вызвана каким-то определенным заболеванием, то лечить, в первую очередь, потребуется именно эту болезнь. При необходимости назначают консультацию у психолога или нарколога, если причина избыточного потоотделения  в злоупотреблении алкогольными напитками.

В лечении этой патологии редко назначают медикаменты. Зачастую с проблемой удается справиться нормализацией сна и рациона питания, а также избавлением от вредных привычек и физическими упражнениями.

Помогают устранить излишнюю потливость по ночам следующие меры:

• Водные процедуры перед сном. Контрастный душ с чередованием холодной и горячей воды оказывает расслабляющий эффект и снижает потливость. Хорошо помогают и ванны с добавлением отваров трав – ромашки, шалфея, дубовой коры, эвкалипта и других.
• Протирание участков кожи, где наблюдается избыточное потоотделение яблочным уксусом или отваром дубовой коры. Эти средства сужают поры и предотвращают усиленное выделение пота по ночам.
• Ежедневное проветривание комнат перед сном.
• Применение медицинских или профессиональных антиперспирантов.
• За несколько часов до сна не есть острую пищу и не пить алкогольные напитки.
• Спать рекомендуется в удобной, просторной одежде из натуральных материалов – льна или хлопка.

Кроме того, внесение корректив в рацион питания может оказать благоприятный эффект. Перед сном рекомендуется выпивать стакан любого фруктового сока. В послеобеденное время следует пить свежее молоко и побольше жидкости. Чем больше свежих фруктов, овощей и рыбы будет в рационе, тем лучше. Если повышенная потливость в ночные часы вызвана волнениями и стрессами, рекомендуется перед сном выпивать отвары трав с седативным эффектом – валериану или пустырник. Хорошо помогает применение определенных техник медитации.