Как быть, если потеет лицо

Потоотделение – это совершенно естественный и нужный процесс, обеспечивающий терморегуляцию организма. Но в некоторых случаях пот может выделяться чересчур обильно, доставляя человеку массу неудобств, особенно когда сильно потеет лицо. Причины повышенного потоотделения могут быть очень разные, но наибольшую проблему представляет такая патология, как гипергидроз. Вылечить его достаточно легко, если следовать определенным рекомендациям.

Почему потеет лицо

Пот начинает активно выделяться на лице обычно в жаркую погоду, когда температура повышается до 30 градусов. Физические нагрузки также провоцируют сильное потоотделение, особенно это касается таких видов спорта, как легкая атлетика и бег. Выделение пота на лице при физических упражнениях, а также в сильную жару или при посещении сауны или парной в бане – абсолютно нормальное явление и предпринимать каких-то мер по борьбе с ним не требуется.

Но иногда потливость возникает без особых внешних причин. В этом случае нужно разобраться, какие факторы способствуют его формированию. Гипергидроз может появиться в следующих случаях:

• нарушения функции внутренних органов и систем;
• расстройства нервной системы;
• неправильное питание – частое употребление в пищу очень жирных, острых или чересчур горячих блюд, спиртных напитков и кофе;
• аллергические реакции;
• природная застенчивость;
• избыточный вес;
• сахарный диабет;
• болезни щитовидной железы;
• хронические инфекционные заболевания;
• гормональные нарушения – данный фактор особенно свойственен для женщин в период менопаузы.

Гипергидроз может возникнуть и как побочный эффект во время приема определенных лекарственных препаратов. У некоторых людей потливость лица может и не иметь каких-то серьезных причин, а быть просто особенностью физиологии организма. В этом случае избавиться от чрезмерной потливости практически невозможно.

Гипергидроз – не такое безобидное явление, как может показаться на первый взгляд. Большое количество пота, постоянно присутствующее на лице, может вызывать раздражения кожных покровов, что способствует развитию воспалительных заболеваний кожи и аллергических реакций.

Но большинство людей беспокоит именно эстетическая сторона проблемы. Когда по лицу постоянно струится пот, они испытывают неловкость и боятся лишний раз показаться на людях. Что же делать, чтобы меньше потеть? Существует множество способов, которые помогут справиться с данной патологией.

Как избавиться от потливости на лице

Различные причины повышенного потоотделения на лице требуют разного подхода. В первую очередь, рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти обследования на наличие каких-либо заболеваний внутренних органов. Если проблема именно в них, то главной задачей будет лечение этих болезней.

Если же сильно потеет лицо в жаркую погоду, при высоких физических нагрузках или стрессах, помогут некоторые хитрости, которые снизят обильное потоотделение или скроют их от окружающих. Использовать для борьбы с потливостью какие-либо медикаменты следует лишь в последнюю очередь. Для начала рекомендуется воспользоваться простыми советами.

Потеет лицо при жаркой погоде – что делать?

Если на улице жара и нет ветра, потеть будет почти любой человек. Такая реакция организма связана с включением защитных функций, при которых, для нормализации теплообмена, активизируются потовые железы, охлаждающие поверхность кожи. Помимо этого, потоотделение способствует избавлению организма от токсичных веществ, шлаков, продуктов метаболизма и других вредных компонентов, которые выделяются вместе с жидкостью на теле.

Потоотделение помогает очищаться порам – это особенно важно для женщин, которые постоянно используют косметические средства.

И все же чрезмерное количество пота на лице выглядит некрасиво. У многих людей обильная потливость может вызывать психологические комплексы, боязнь появляться на людях. В этом случае придется прибегнуть к методам снижения потливости:

• Всегда иметь при себе хлопковый платок или бумажные салфетки. Применять для протирания лица влажные салфетки не рекомендуется, поскольку они пропитаны небезопасными для кожи химическими веществами – отдушками, спиртовыми соединениями, ароматизаторами. Кроме того, материал влажных салфеток плохо впитывает влагу.
• Почаще мыть лицо холодной водой. Такая процедура устранит перегрев кожи лица, а также очистит кожу от шлаков, выведенных вместе с потом.
• В теплое время года следует носить одежду только из натуральных качественных тканей – льна или хлопка. Эти материалы обладают высокой теплопроводностью и улучшают вентиляцию кожи. Пользоваться одеждой из синтетики, особенно в жару, крайне не рекомендуется.

Цвет одежды тоже имеет значение. Летом лучше носить одежду светлых тонов – она отражает солнечные лучи и препятствует перегреву организма, а значит, и повышенному потоотделению.

Как быть, если потеет лицо при физических нагрузках?

Повышенная потливость лица представляет серьезную проблему для спортсменов или людей, ведущих активную жизнь. Иногда человек может так волноваться из-за обильного пота, что не способен сосредоточиться на упражнениях. Это может привести к тому, что спортсмен не покажет себя достойно на очередном соревновании.

Полностью устранить потливость при физических нагрузках невозможно, поскольку пот является естественной реакцией организма на ускорение обменных процессов во время упражнений. Но можно снизить объем выделяемой жидкости ополаскиванием лица прохладной водой. Еще один эффективный способ решения проблемы – приложить к лицу полотенце со льдом или ткань, смоченную в холодной воде.

Чтобы пот не застилал глаза во время тренировок, рекомендуется использовать повязку на лоб, которую оборачивают вокруг головы. Также следует носить напульсники – повязки из шерстяной ткани на запястьях, с помощью которых можно в любой момент протереть лицо, избавившись от излишков пота.

Потеет лицо при стрессах – что делать?

Наибольшее беспокойство людям доставляют ситуации, когда лицо начинает потеть в ответственные моменты – при выступлениях, важных встречах и т.д. Человек и без того волнуется перед важным мероприятием, а тут еще и пот начинает усиленно выделяться на лице, прибавляя лишние переживания. Что же делать в этом случае?

Такая проблема требует особого подхода и предварительной подготовки. В первую очередь, следует позаботиться о правильной одежде – она не должна быть очень тяжелой и слишком тесной. Высокий воротничок, туго затянутый галстук будут лишь усугублять ситуацию, доставляя взволнованному человеку дополнительные неудобства. Кроме того, рекомендуется носить такую одежду, на которой не будут сильно видны следы пота, поскольку те, кто страдает от гипергидроза лица, имеют склонность к повышенному потоотделению и в районе спины или подмышек. Если одежда будет удобной, человек будет чувствовать себя намного увереннее и спокойнее, что поможет снизить избыточное потоотделение на лице.

Выделение пота при волнениях часто связано с нарушениями в работе нервной системы. В связи с этим любому человеку, страдающему от гипергидроза, следует пообщаться с врачом о возможном применении успокоительных средств. Например, унять эмоциональную бурю поможет настойка валерианы или пустырника, разведенная в половине стакана воды. Кроме того, специалист может посоветовать какие-то иные способы нормализации состояния нервной системы – медитация, регулярные физические упражнения, ежедневные прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика.

Лечение гипергидроза медикаментами

А что делать, если потливость лица возникает сама по себе, без влияния каких-то внешних факторов? В этом случае речь будет идти о патологии, которую можно устранить при помощи определенных лекарственных средств. Прежде всего следует посетить врача и проконсультироваться с ним о проблеме. Для лечения гипергидроза обычно назначают препараты на основе гликопирролата. Это вещество оказывает подсушивающее действие на кожу и препятствует чрезмерному потоотделению. Кроме того, данные препараты помогают бороться и с прыщами, которые зачастую являются следствием переувлажнения кожи из-за пота.

Важнейшее место в лечении гипергидроза отводится правильной диете. В летнее время рекомендуется исключить жареную, острую и жирную пищу, а также солености и горячие блюда и напитки. При этом надо побольше есть легкие продукты – овощи, фрукты, приготовленные на пару блюда. Гипергидроз часто проявляется у людей, которые пьют очень много жидкости, поэтому употреблять ее надо умеренно, лишь в самых необходимых организму количествах.