Питание при угревой сыпи на лице

Угри – это высыпания на коже, которые приносят обладателю проблемы много неудобств. Правильно подобранная диета при угревой сыпи поможет очистить лицо от акне и придать коже здоровый вид.

Что такое угри

Угревая сыпь – это хроническое заболевание сальных желез, вызывающее появление на коже воспалительных высыпаний. В большинстве случаев начинается в период переходного возраста у подростков, однако иногда появляется и у людей старшего возраста. Чаще всего проявляется на лице, спине, груди.

Причинами возникновения угрей являются:

• Гормональные процессы(менструации, половое созревание у подростков);
• Проблемы с ЖКТ;
• Неправильное питание;
• Стрессы;
• Гиперактивные сальные железы;
• Применение стероидов(характерные высыпания на спине).

Появление угрей в основном возникает при нарушениях в работе системы пищеварения, высокой зашлакованности и плохого питания.

Физиологическое состояние человека во многом зависит от потребляемой пищи, поэтому изменение привычного рациона поможет убрать не только сыпь на лице или спине, но и решить другие проблемы.

Соблюдение диеты и следование простым советам косметологов помогут Вашей коже стать чистой и здоровой.

Диета при угревой сыпи: какие продукты исключить из рациона

Для избавления от угревой сыпи нужно убрать из рациона все жирные продукты:

• Жирные сорта мяса и птицы;
• Суб продукты;
• Сало;
• Копченые колбасы;
• Молочные продуктыбольшой жирности.

Они не только добавляют фигуре лишние сантиметры, но и способствуют увеличению секреции кожного сала, которое перекрывает поры и становится причиной появления акне.

Сладости также нельзя есть при угрях. Во-первых, нужно максимально уменьшить количество употребляемого сахара. Затем постараться снизить потребление шоколада, конфет и прочих изделий с красителями и консервантами, что будет нелегко для подростков.

Фастфуд и газировки тоже придется исключить. В последних на стакан напитка приходиться до 2 столовых ложек сахара и множество ненатуральных компонентов. В запрещенный список попадают и орешки, чипсы, сухарики и другие закуски – любимая еда подростков. Они содержат большую порцию соли, специй, масел и прочих добавок. Такое питание пагубно сказывается на работе ЖКТ и сальных желез на лице и спине.

Также убрать из рациона следует горчицу, хрен и прочие приправы. И овощи, содержащие эфирные масла – лук, чеснок и редиску.

Не все знают, но кофе и крепкий чай тоже отрицательно влияют на выработку кожного сала. Их потребление по возможности лучше снизить, или заменить цикорием или натуральным иван-чаем.

Что включить в рацион

Для улучшения состояния кожи и помощи в борьбе против угрей стоит большое внимание уделить полезной пище.

Ешьте овощи, фрукты, зелень и ягоды. Можно делать свежевыжатые соки. А овощи зеленого цвета станут отличным помощником против акне, они содержат множество витаминов, например петрушка и салат.

Они богаты цинком, который нормализует секрецию сальных желез на лице, а также спине и груди.

А калий и селен содержат морепродукты, семечки и соя.

Диета должна включать нежирное мясо и рыбу. Очень полезны злаки и отруби, морепродукты, богатые белком, а также орехи и сухофрукты.

Поступление необходимых для красивой кожи витаминов А, В и РР обеспечат печень, яичный желток, почки и растительная пища.

Нежирные молоко, кефир и творог улучшат работу кишечника, что поможет в борьбе против угревой сыпи.

Также нужно помнить про обильное питье. Врачи рекомендуют выпивать до 2 литров в день, причем советуют брать отфильтрованную некипяченую воду. Можно немного разбавить её соком лимона.

Методы лечения угрей

При тяжёлом течении болезни против угрей назначают антибиотики.

Они уничтожают бактерии, вызывающие появление угревой сыпи.

Сначала лекарства применяются местно. Это такие препараты как эритромицин и клиндамицин.

Эритромицин часто назначается при лечении акне на спине и груди у подростков. Действие препарата направлено на устранение воспалений. К сожалению, их применение может сильно подсушить кожу, поэтому не забывайте применять увлажняющие средства.

Еще один препарат – ретиноевая кислота или ретин-А. Её действие направлено на извлечение омертвевших клеток кожи из фолликулов волос, что снижает возможность закупорки пор.

Если такое лечение против угрей эффекта не приносит, то применяются препараты, принимаемые внутрь.

Они делятся на 3 группы:

• Макролиды(эритромицин);
• Тетрациклины(тетрациклин);
• Линкозамины(линкомицин).

Их назначают при отсутствии эффекта от наружного использования средств и большой степени поражения кожи на лице, спине, груди и других участках тела.

Препараты останавливают размножение бактерий, уничтожая их, а также снимают воспаления.

Назначаются все лекарства только после обследования у врача в индивидуальном порядке.

Препараты в основном применяются до еды, для усиления их воздействия.

Во время курса не рекомендуется пребывание на солнечных лучах, также может произойти временное окрашивание зубов и кожи или появится желудочное расстройство.

После окончания приема все симптомы уходят.

Общие рекомендации

Во-первых, при лечении следует наладить работу кишечника, ведь частые запоры приводят к накапливанию в организме токсинов и зашлакованности. Также следует исключить алкоголь и курение хотя бы на некоторый период.

Нужно избавиться от привычки есть перед сном, не следует и переедать. Рекомендуется обильно пить, от 2 литров в день, не считая супов и молочных каш.

Старайтесь не есть жареного, сладкого и продукты быстрого приготовления(фастфуд), особенно это касается подростков.

Начните есть не только правильно, но и регулярно. Замените неполноценный завтрак, перекусывание вместо ланча и переедание на ночь на правильное трехразовое питание ежедневно примерно в одно и то же время.

Исключите жареные, копченые и консервированные продукты. Они долго усваиваются нашим организмом и содержат немного полезных веществ из-за тепловой обработки. К тому же, при жарке выделяются канцерогены, не добавляющие пользы приготовленной еде.

Старайтесь готовить блюда на пару ли запекать в духовке, так в них сохраняются витамины и минералы, и отпадает необходимость использовать масло и жиры. Такое питание будет и вкусным и полезным, как для взрослых членов семьи, так и для подростков.

Чаще ешьте фрукты, ягоды и овощи в сыром виде, они прекрасно помогают в борьбе против акне на спине и других участках тела.

Заключение

Диета при угревой сыпи довольно проста – не есть жареного, сладкого, много пить и исключить алкоголь. Чаще употребляйте продукты растительного происхождения, они богаты витаминами и легко усваиваются пищеварительной системой. Не злоупотребляйте чипсами и газировкой, привычной едой для подростков.

Соблюдайте правильное питание, избегайте стрессов, и Ваша кожа на лице, спине и других участках тела порадует Вас здоровым и свежим видом.